Biegi 🙂
(treningi biegowe do 8 km – tylko i wyłącznie dla chętnych)
Bieg jest nawet o 60% efektywniejszy, niż chód. Angażujemy około 600 mięśni ciała, wzmacniając te z górnej części tułowia i ramion oraz mięśnie kończyn dolnych, a także usprawniając pracę układu oddechowego i sercowo-naczyniowego.
Jest świetną formą zabawy integracyjnej i uczy kreatywności, można go uprawiać w każdym wieku, wszędzie i przez cały rok.
Dzięki bieganiu można schudnąć, mieć nienaganną sylwetkę i poprawić wygląd skóry 🙂
Nordic walking, czyli spacer z kijkami 🙂
(treningi z kijkami do 6 km – tylko i wyłącznie dla chętnych)
Nordic walking został wymyślony w Finlandii, gdzie chodzenie z kijkami było formą treningu całorocznego dla narciarzy biegowych. Jest sportem dla wszystkich, ponieważ nie ma przeciwwskazań do uprawiania tej aktywności ani ze względu na wiek ani wagę ciała. Angażuje do pracy ponad 90% mięśni całego ciała, mocniej aktywizuje górne partie sylwetki: ramiona, barki, klatkę piersiową, odciąża stawy kolanowe i kręgosłup, ponieważ kijki stanowią dodatkowe oparcie.
Nordic walking zwiększa wydolność tlenową, wzmacnia wszystkie mięśnie ciała, poprawia krążenie i pomaga schudnąć 🙂
Imprezy
OGNISKA Z GITARĄ, ŚPIEWEM I PIECZENIEM PYSZNOŚCI
Wspaniała zabawa! Chrupiące kiełbaski smażone w ognisku, śpiewy przy akompaniamencie gitary.
Nie może Was tu zabraknąć!!
zimowiska zimowisko zimowiska
na ognisku 🙂 na ognisku 🙂
na ognisku 🙂
Quizy, zabawy, konkursy indywidualne i grupowe
Wieczorami nudzić się nie będziemy, czeka nas mnóstwo atrakcji!
1. Dyskoteki
– zabawa przy dobrej muzyce.
2. Jeden z Dziesięciu
– zabawa z pytaniami o różnorodnej tematyce: przyroda, astronomia, informatyka, muzyka, film, książka, miszmasz, sport.
3. Familiada
– rywalizacja dwóch rodzin, które odpowiadają na pytania zadane ankietowanym.
4. Lotto
– zabawa zespołowa, losowanie 6 liczb, kupony, wygrane.
5. Piramida
– konkurs skojarzeniowy.
6. Kalambury
– zabawa z pantomimą i odgadywaniem z rysunku.
7. Va Banque
– konkurs z pytaniami z 12 dziedzin.
8. Konkurs rysunkowy
– w różnych kategoriach wiekowych; wiele tematów do wyboru.
9. Gazetka Kolonijna
– zabawa w dziennikarzy i grafików; wydanie gazety o życiu kolonii przez dwie redakcje dziecięce.
10. Spotkania z bajką, opowieścią i gitarą
– wieczorki ze śpiewem i grą na gitarze, czytaniem bajek, opowiadaniem przedziwnych historii i dyskusjach o otaczającym nas świecie.
11. Wytwórnia Baśni
– zabawa zespołowa, polegająca na namalowaniu i przedstawieniu wymyślonej przez dzieci baśni.
12. Śmietnisko
– konkurs na najbardziej niepotrzebną rzecz zabieraną na obóz. 🙂
13. Dobry Duszek
– zabawa polega na anonimowym wylosowaniu dowolnego uczestnika obozu, a następnie na zrobieniu trzech dobrych uczynków wybrańcowi.
14. Ścieżka Śmiechu
– gra zespołowa: dwie drużyny odnajdują w sekretnych miejscach po 10 zabawnych zadań i rozwiązują je; w ośrodku panuje ciemność, a zawodnicy mają do dyspozycji latarki – najciekawsza impreza na zimowisku!
15. Zombie
– zabawa polegająca na łapaniu uciekających po omacku z zawiązanym szalikiem na oczach.
16. Milionerzy
– quiz z pytaniami o różnych stopniach trudności, wybór jednej z 4 odpowiedzi.
zimowisko zimowisko
konkurs rysunkowy 🙂 na dyskotece 🙂

 



Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. Więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close